Före detta elitcyklisten Fredrik inspirerar till vintercykling 

Fredrik Porat är cykelansvarig på Team Sportia. Som gammal multisportare och före detta elitåkare cyklar han fortfarande över 1000 mil om året. 
– Cykling på vintern är lite klumpigare, men kan vara en fantastisk upplevelse när det är lagom kallt och strålande sol, säger han.  

Fredrik har tidigare tävlat på elitnivå. Även om han sedan många år tillbaka har lagt elitkarriären åt sidan, tränar han fortfarande 5-6 dagar i veckan. Ofta blir det över 100 mil i månaden – en kombination av löpning och cykling, men även längd när det finns tillräckligt mycket nysnö.  När det gäller cykling föredrar Fredrik mountainbike i skogen, på grusvägar och stigar. Han undviker landsväg i så stor utsträckning som möjligt, främst på grund av trafiken och risken för olyckor. 

– Jag gillar att cykla i kuperad terräng, mycket upp och ner. En av mina bästa upplevelser är ett etapplopp i Alperna. Det var en helt grym upplevelse! Nu siktar jag på Masters VM i MTB nästa år, berättar han.

Att cykla på vintern är klumpigare och tyngre än vanlig cykling. Cykeln behöver utrustas med vinteranpassade däck och gärna skärmar som håller undan vattenstänk. Även klädseln är tjockare och klumpigare. 

– Men det finns en tjusning med att cykla när det är minusgrader, strålande sol och blå himmel, säger Fredrik.

Fredriks tips inför vintercykling:

  • Cykeln ska ha vinteranpassade däck och gärna skärmar för att hålla undan vattenstänk.
  • Använd vindskyddad klädsel. Men tänk att du ska frysa lite de första fem minuterna, för att sen vara lagom klädd när du fått upp värmen. 
  • Tänk på att klä dig extra varmt om fötter och händer, eftersom det ofta är där man blir som kallast på cykeln. 
  • Använd hjälm och gärna en hjälmmössa under.
  • Cykla inte allt för mycket själv i kylan. Fartvinden kan göra att du förfryser. Det är lätt att luras av sol och vackert väder.  
  • Det är varmare att cykla i skogen eftersom det är mer ansträngande terräng i kombination med mindre fartvind. 
  • Använd lampa på både styret och hjälmen, samt röd lampa bak på cykeln för att synas ordentligt i mörkret.
  • Ta med en isolerad vattenflaska för att slippa dricka iskallt vatten.
  • Kom ihåg att du alltid kan stanna och fika någonstans på vägen!