Svenskarnas kondition blir allt sämre

Svenskarnas kondition blir allt sämre

Ny forskning visar att svenskarnas kondition försämrats kraftigt de senaste åren. Andelen personer som har hälsofarligt låg kondition har ökat från 27 procent till 46 procent.
Icebug vill minska halkrisken

Icebug vill minska halkrisken

4,3 miljoner svenskar har någon gång halkat så illa att hen skadat sig. Icebug vill nu att problemet får mer fokus och menar att det är hög tid att det införs en nollvision för halkolyckor
Motverka vinterdepression

Motverka vinterdepression

I takt med att snön faller, försvinner också löpare från motionsspåren och vägarna. Den som springer utomhus mår dock mycket bättre än den som nöter på löpbandet.
Fötternas påverkan på kroppen

Fötternas påverkan på kroppen

Fothälsoexperten och fysioterapeuten Olli Lehtonen, Global Sales Manager på FootBalance Medical, svarar här på varför det är viktigt att ta hand om sina fötter.
Designern bakom North Bend

Designern bakom North Bend

Vi var nyfikna på hur processen bakom framtagningen av North Bends kollektion går till och har därför träffat Åsa Sahl som är designern bakom varumärket.
Pelle och Felicia gjorde halvklassikern

Pelle och Felicia gjorde halvklassikern

Efter att ha följt Pelle och Felicia - familjeteamet som tillsammans har gjort En Svensk Halvklassiker, under större delen av året träffar vi nu de två för en sista intervju om deras erfarenheter med halvklassikern.
Charlotta Fougberg tipsar om motivation

Charlotta Fougberg tipsar om motivation

När mörkret och kylan tränger sig på är det många som föredrar att träna inomhus, på löpband eller på gymmet. Men att träna utomhus har faktiskt många fördelar – inte minst för hälsan
5 fördelar med regelbundet vattenintag

5 fördelar med regelbundet vattenintag

Börjar du känna dig törstig? Då har kroppen redan börjat bli uttorkad och det är därför viktigt att fylla på med vätska regelbundet.
Tipsen du behöver inför En Svensk Klassiker

Tipsen du behöver inför En Svensk Klassiker

Du har bestämt dig. Du ska genomföra En Svensk Klassiker. Men vad behöver du tänka på i ditt träningsupplägg? Michael Thorén är vd för organisationen och ger dig de rätta tipsen för att du ska klara av utmaningen.
5 myter om elcykel

5 myter om elcykel

Elcykel börjar bli en allt större del av våra liv. Fler och fler väljer elcykeln framför bilen när det kommer till kortdistanspendlande...
Spring snabbt och bli en bättre löpare

Spring snabbt och bli en bättre löpare

Att vara ute och jogga är skönt, hälsosamt och uppfriskande. Men vill du utvecklas som löpare måste du också lägga in kvalitetspass. Vi pratar intervallträning, tempolopp och backlöpning med hög puls och mjölksyra i musklerna.
Vikten av långpass

Vikten av långpass

Det finns vissa pass som är viktigare än andra för dig som ska springa Långlopp. Långpasset är ett av dem. Det är absolut ett av nyckelpassen.
Johan Olsson om öppet vatten

Johan Olsson om öppet vatten

Tre av fyra sporter var han väl bekant med sedan tidigare. Den fjärde – simningen – bävade han inför. Men efter Klassikern hade även simningen satt sina spår för skidstjärnan Johan Olsson. Om det är i öppet vatten vill säga.
6 tips för dig som ska cykla i grupp

6 tips för dig som ska cykla i grupp

Att cykla i grupp kan vara lite svårt till en början, men när man väl är van vid det är det ett stort hjälpmedel. Här kommer några tips på hur man ska cykla i en grupp för att underlätta för sig själv – och för alla andra.
Clara triggas av sina cykeläventyr

Clara triggas av sina cykeläventyr

Det handlar om frihet, upplevelser, vänner och gemenskap. Cykeln tar dig framåt, det är bara att trampa på Clara Edvinsson är en av alla dessa entusiaster. För henne är cykling inte bara en stor passion utan något som berikar hela hennes liv.
Så förbereder du dig inför Vätternrundan

Så förbereder du dig inför Vätternrundan

Vasaloppet – check. Det är dags att byta skidor mot cykel och ladda om inför nästa Klassikerlopp. Men hur förbereder man sig bäst inför 30 mil på cykel?
6 tips inför cykelköpet

6 tips inför cykelköpet

Vilken cykel ska jag ha? Vilket lås behöver jag? Hur förvarar jag bäst min cykel? Det är mycket att tänka på. Vi åker till Team Sportia i Borås och pratar med Fredrik Strandberg och Erik Stjerndahl som ger oss sina bästa tips på hur du ska tänka när du köper en ny cykel.
Hjälp kroppen prestera med energitillskott

Hjälp kroppen prestera med energitillskott

Vill du hjälpa kroppen med att prestera optimalt under träning och tävling? Ge den de bästa förutsättningarna för att orka och därmed ge dig själv en mycket trevligare stund när du vill prestera fysiskt, behöver kroppen rätt bränsle.
Gör naturen till din träningsarena

Gör naturen till din träningsarena

Slipp köer till löpband, krångliga maskiner och dålig luft. Utnyttja i stället naturens alla stenar, träd och ojämnheter. Oavsett vad för träning du är ute efter är naturen det bästa valet när du ska välja gym.
Våga vila för bättre träningseffekt

Våga vila för bättre träningseffekt

Kroppen är en finurlig maskin. Medan du vilar efter ett träningspass passar den nämligen på att reparera de mikroskopiskt små skador som uppstår i musklerna vid träning...
Träna utomhus för hälsans skull

Träna utomhus för hälsans skull

Skippa gymmet och träna i naturen i stället. Det är mer hälsosamt, skonsammare och är framför allt mycket roligare.
Välj rätt löparsko

Välj rätt löparsko

Det är lätt att känna sig vilsen framför hyllan med löparskor. Men när du hittar skor som passar dig blir varje joggingrunda mycket roligare.
Familjeteamet som  gör halvklassikern

Familjeteamet som gör halvklassikern

När Felicia Järsenholt under sommaren 2016 föreslog att hon och hennes pappa skulle göra En Svensk Halvklassiker tillsammans möttes hon först av ett skeptiskt ”Det kommer du aldrig klara”...
Kom förberedd inför fotbollssäsongen

Kom förberedd inför fotbollssäsongen

2018 blir ett år i fotbollens tecken. I sommar spelar herrlandslaget VM-slutspel och damerna kvalspelar. Men redan nu startar klubbarnas försäsonger. Vi ser till att du kommer förberedd till vad som kan bli din bästa säsong någonsin.
Träna teknik och bli snabbare i skidspåret

Träna teknik och bli snabbare i skidspåret

Ska du åka långlopp? Eller vill du bara utvecklas som skidåkare? Med rätt teknik blir det både roligare och enklare.
Så ska du äta innan, under och efter långloppet

Så ska du äta innan, under och efter långloppet

Träning i all ära. Men för att prestera under ett långlopp är det också viktigt att tänka på vad du stoppar i kroppen. Såväl inför som under loppet.
Variera din träning inför långloppet

Variera din träning inför långloppet

"Målet är ingenting, vägen är allt", sjöng Robban Broberg en gång i tiden och det ligger mycket i det. Exempelvis när startplatsen till ett långlopp på skidor är säkrad.
Belasta hjärtat och må bättre

Belasta hjärtat och må bättre

Är du relativt ung och frisk räcker det inte med en lugn daglig promenad eller cykeltur för att ditt hjärta ska trivas. Kroppens viktigaste muskel mår riktigt bra av att belastas.
Andas rätt och prestera bättre

Andas rätt och prestera bättre

Det kan faktiskt vara så enkelt som att andas på ett annat sätt för att ta din träning till nästa nivå. Luften är full av gratis energi som bara väntar på att dras in genom näsan eller munnen och vidare in i musklerna.
Fem saker om mjölksyra som du måste veta

Fem saker om mjölksyra som du måste veta

Vi har alla känt av den där brännande känslan när mjölksyran slår till. Men varför uppstår den och går det att förhindra? Mikael Mattsson är forskare på Karolinska Institutet och svarar här på fem vanliga påståenden om mjölksyra.
Så tar du din träning till nästa nivå

Så tar du din träning till nästa nivå

Mikaela Persson är triathleten som halkade in på sporten av en slump. Nu är hon trefaldig svensk mästarinna på olympisk distans och satsar mot OS i Tokyo 2020. Hon vet vad som krävs för att ta träningen till nästa nivå.
Gör en fotanalys och minska skaderisken

Gör en fotanalys och minska skaderisken

Foten är den viktigaste kroppsdelen du har. De fungerar som stötdämpare när du går och springer, men trots det glöms de ofta bort. Ett enkelt sätt att ge fötterna vad de behöver är att göra en fotanalys.
Hur sköter du din elcykel på bästa sätt?

Hur sköter du din elcykel på bästa sätt?

Att underhålla och sköta om sin elcykel innebär ingen större skillnad jämfört med en traditionell cykel. Bortsett från en viktig punkt: batteriet.
Elmotorn kan hjälpa dig i rehabiliteringen

Elmotorn kan hjälpa dig i rehabiliteringen

Elcykeln gör att allt fler personer väljer att cykelpendla till och från arbete eller skola. Men det är inte bara i vardagslivet som elcykeln gör nytta. Även inom friskvård och rehabilitering ses den som ett perfekt hjälpmedel.
Bästa maten efter ditt träningspass

Bästa maten efter ditt träningspass

Efter träningen behöver din kropp fyllas på med ny energi. Petra Kindlund, grundare av Runacademy, ger dig de bästa tipsen om vad du ska äta för att få ut maximalt av ditt träningspass.
30 000 svenskar slår sig i onödan – så klarar du halkan i vinter

30 000 svenskar slår sig i onödan – så klarar du halkan i vinter

December. En månad full av julglädje – men också av benbrott och sjukhusbesök. Varje år halkar över 30 000 svenskar så pass illa att de måste uppsöka sjukhus.
Fem myter om träningsvärk – sant eller falskt?

Fem myter om träningsvärk – sant eller falskt?

Träningsvärk är inget farligt och går oftast över inom en vecka. Men det kan vara värt att trappa ner på intensiteten om värken blir allt för stor. Det säger Niklas Psilander, högskolelektor i idrottsvetenskap på GIH.
Boosta din träningsdag med rätt frukost

Boosta din träningsdag med rätt frukost

Undvik juice, sötad yoghurt och andra snabba kolhydrater. Grunda istället träningsdagen med gröt, smörgås och ägg. Det tipset ger Petra Kindlund, näringsexpert, löpare och grundare av Runacadem.
Extra energi – när, varför och hur?

Extra energi – när, varför och hur?

Genom att tillföra kroppen rätt bränsle före, under och efter träning presterar du bättre och återhämtar dig snabbare. Därmed inte sagt att du behöver gel, energibars och sportdryck vid varje pass.
Så håller du dig skadefri

Så håller du dig skadefri

Skador hör för många idrottare vardagen till. Men med bättre återhämtning och träningsplanering kan du minska antalet skade- och sjukdagar. Knepet är att lyssna på kroppen och att inte öka belastningen för snabbt.
Därför ska du fortsätta springa i höst

Därför ska du fortsätta springa i höst

När det är mörkt både före och efter jobbet kan det vara motigt att snöra på sig skorna för ett löppass, men det finns många anledningar att trotsa hösten. Att du blir en bättre löpare och att det är bra för hälsan är två av dem.
Välj funktionsmaterial även i underkläderna

Välj funktionsmaterial även i underkläderna

Byt ut dina gamla underkläder i bomull. I stället är det funktionsmaterial och mjuk merinoull som gäller. Och en perfekt passform.
Elcykeln fick Jennie att börja cykelpendla

Elcykeln fick Jennie att börja cykelpendla

Jennie Hadodo från Jönköping gick från ingen cykel alls till jobbpendla varje dag med sin elcykel. – Jag sätter dubbdäck på den och cyklar hela vintern, säger hon.
Tips om passform och förvaring

Tips om passform och förvaring

Bra skydd är en självklarhet för varje ishockeyspelare. Men inget skydd är bra om det sitter fel. Dessutom gäller det att ta hand om dem på rätt sätt mellan matcher och träningar.
Flera fördelar med kompressionskläder

Flera fördelar med kompressionskläder

Kompressionskläder har blivit en allt hetare trend. Såväl elitidrottare som motionärer har upptäckt fördelarna med plaggen. – Kläderna har en positiv effekt på musklerna och återhämtningen, säger Malin Andersson på Enjoy Sport Sverige.
Packa rätt – total packlista på MTB-rundan

Packa rätt – total packlista på MTB-rundan

Är du en minimalist eller en storpackare? Beroende på vad du vill få ut av mountainbiketuren kan innehållet i ryggsäcken variera från gång till gång.
Bättre mtb-cyklar ger större upplevelser

Bättre mtb-cyklar ger större upplevelser

Priset påverkar ofta våra köp. Likaså när det kommer till mountainbikes. Räkna med en lättare, tåligare och roligare cykel om du är beredd att betala lite mer. – Upplevelsen blir något helt annat, säger Michael Stjernquist på Team Sportia.
Team Sky Blue – nätverk för kvinnliga cyklister

Team Sky Blue – nätverk för kvinnliga cyklister

Ett nätverk för kvinnliga motionärer som gillar cykling, god mat och socialt umgänge. Så beskriver Susanne Ljungskog projektet Team Sky Blue hon var med och skapade 2014.
Miniverktyg en trygg och smart gardering

Miniverktyg en trygg och smart gardering

Smått och behändigt – och en räddning vid akuta reparationer. Cyklar du flitigt är rådet enkelt. Skaffa ett kit med miniverktyg. Förr eller senare kommer ögonblicket när kitet är din bästa vän.
Jenni Asserholt: ”Jag kan vara en jobbig jävel”

Jenni Asserholt: ”Jag kan vara en jobbig jävel”

Gillian Apps från Kanada är den grisigaste spelaren hon har mött – och Robert Gustafsson skulle ha fått huvudrollen i filmen om hennes liv. Möt HV71-stjärnan Jenni Asserholt, 28, som trots bojkotten av landslaget drömmer om att representera Sverige igen.
Träna stakning på gymmet

Träna stakning på gymmet

Vill du få upp skidtekniken på gymmet? Testa SkiErg, en stakmaskin där du både kan få upp tekniken och konditionen. – Det är jättebra. Man tränar helt rätt muskulatur, säger förre OS-guldmedaljören Emelie Öhrstig.
Så här hittar du de bästa MTB-lederna

Så här hittar du de bästa MTB-lederna

Det finns gott om möjligheter att hitta fina MTB-leder i Sverige. Men det krävs lite detektivarbete för att finna dem.
Emil tipsar om teknik för MTB-åkare

Emil tipsar om teknik för MTB-åkare

Hur förbättrar jag min åkteknik? Det är en fråga som i princip dyker upp automatiskt i huvudet när man skaffat en mountainbikecykel. Låt oss vidarebefordra den till en åkare som definitivt har svaret.
Får vi locka med härligt spännande MTB-lopp?

Får vi locka med härligt spännande MTB-lopp?

Upplev fart och fläkt, antingen på egen hand eller i grupp med guide. Vare sig du är nybörjare på mountainbike, motionär eller erfaren mountainbike-cyklist, har vi utmaningarna för just dig – och alla andra som älskar mountainbike.
Träningen som gör Helena Jansson världsbäst

Träningen som gör Helena Jansson världsbäst

Hur gör man egentligen för att bli bäst i världen? För Helena Jansson stavas receptet tolv pass i veckan, varav max fyra är löpning, och en brinnande passion för sin sport.
Nybliven mamma – så gör du för att komma igång

Nybliven mamma – så gör du för att komma igång

Börja lugnt, ha tålamod och se till att planera in träningen. De råden ger fyrbarnsmamman och elitlöparen Madeleine Larsson till de som vill komma igång med löpning efter att ha blivit förälder.
Hitta rätt våtdräkt – för just dig!

Hitta rätt våtdräkt – för just dig!

Att simma i våtdräkt håller dig inte bara varm, utan hjälper dig även med flytkraft. Därför är det viktigt att du väljer rätt våtdräkt för just din simteknik, oavsett om det handlar om träning eller triathlon.
Samma runda – på flera olika sätt

Samma runda – på flera olika sätt

Att variera sin träning är viktigt för att utvecklas som löpare. Och det är enkelt fixat. Du springer helt enkelt din vanliga runda, men gör det på olika sätt. Här är några pass du kan testa för att få variation på din träning.
Långloppsstjärnan tipsar om barmarksträning

Långloppsstjärnan tipsar om barmarksträning

Hon bytte den traditionella världscupcirkusen mot långlopp. Och blev en av världens bästa. Framgångarna har Britta Johansson Norgren grundlagt under barmarkssäsongen.
Bli en bättre simmare med styrketräning

Bli en bättre simmare med styrketräning

Bygg upp styrka, stabilitet och balans. Att träna på gym är ett bra komplement till simningen. Det hjälper dig att bli starkare och ger dig bättre uthållighet. Gabriella Fagundez ger tips på övningar som får dig att bli en ännu bättre simmare.
Våga springa bana!

Våga springa bana!

Vissa tycker det verkar urtråkigt att springa runt, runt på en bana. Men faktum är att det kan vara riktigt roligt. Farten blir högre och du får chans att öva kroppen i att springa fort – vilket kommer göra dig till en bättre löpare.
Upptäck Sverige på cykeln!

Upptäck Sverige på cykeln!

Det finns många fina cykelleder i Sverige, i olika svårighetsgrader. Här kommer några tips till dig som vill se mer av Sverige!
Tänk på detta när du köper cykelhjälm

Tänk på detta när du köper cykelhjälm

En cykelhjälm har i praktiken en enda viktig uppgift: att skydda huvudet. Ändå kan det vara knepigt att hitta rätt. Mårten Höglund, sortimentsansvarig för cykel- och skidtillbehör på Team Sportia, bjuder här på ett knippe goda råd.
Tips om barnhjälmar

Tips om barnhjälmar

En bra barnhjälm ska främst skydda nacken och tinningarna. Och så ska den sitta ordentligt på plats hela tiden. Men det viktigaste budskapet som Luca Guidotti skickar med föräldrar är att de själva också ska använda hjälm.
Vässa simtekniken i poolen under semestern

Vässa simtekniken i poolen under semestern

Semestern är bokad och du ser fram emot varma lata dagar i solen. Men det betyder inte att du behöver lägga simträningen helt åt sidan. För visst finns det viktiga övningar som du kan göra i poolen.
Expertens klädtips på MTB-turen

Expertens klädtips på MTB-turen

När du ska ut i skogen på din mountainbike kan valet av klädsel vara avgörande. Det viktigaste är att hålla sig torr och tillräckligt varm.
Slipp vallakrångel med Skintec-skidor

Slipp vallakrångel med Skintec-skidor

Hör du till dem som tycker att det är tråkigt att valla? Eller kanske varken har tid eller plats för ett vallaställ hemma? Då är skintec-skidor något för dig. Med ”stighudar” under skidorna slipper du valla och får ändå både fäste och glid i längdspåret.
Mattias Svahn lär dig att valla

Mattias Svahn lär dig att valla

Suveränt glid och perfekt fäste. Det är drömmen för varenda skidåkare. Men att trolla fram skidåkningens dunderformel är onekligen en konst.
Begränsad längd på stavarna vinterns snackis

Begränsad längd på stavarna vinterns snackis

Vintern är här – och därmed också en ny skidsäsong. Och då väcks alltid ett antal heta snackisar. Mest omtalat är utan tvekan stakåkningens utbredning.
Ingen konst att hitta bra konstsnöspår

Ingen konst att hitta bra konstsnöspår

Skidåkning söder om Norrland? Inte alls omöjligt. Antalet konstsnöanläggningar har ökat lavinartat de senaste åren. En av de mest populära är Täby konstsnöspår.