Träna året runt -bli en bättre skidåkare!

För att utmana sig själv som skidåkare krävs det träning året runt. Anton Karlsson, Skiclassic åkare i Lager 157 Ski team tipsar här om vad man bör tänka på inför  kommande långlopp på skidor.

Vad är viktigt att tänka på vid träning inför ett långlopp på skidor?
Träna långa pass året runt, rullskidor på barmark och så mycket skidor som möjligt på vintern.

Hur ska man lägga upp kosten inför, under och efter ett långlopp?
Starta loppet med fulla kolhydratlager, tillföra snabba kolhydrater i form av sportdryck/gel, proteinrik mat efter loppet.

Vad är viktigt att tänka på vid val av utrustningen?
För mig som elitåkare är kvalitet och hållbarhet jätteviktigt. Jag rekommenderar dock att du besöker en butik som kan plocka ut rätt utrustning efter dina mål och behov.

Artikeln är gjord i samarbete med Fischer

Anton Karlsson Lager 157 ski team
Född: 1990
Visma Skiclassics-åkare

Antons tips inför långlopp på skidor

1. Ta vallahjälp

2. Kom förberedd

3. Kontrollera din utrustning

4. Ät ”lätt” mat innan tävlingen

5. Ha med dig energi under loppet

6. Se till så du har rätt längd på stavarna

7. Åk ALDRIG med helt nya produkter på tävlingsdagen

8. Se till att ha skidor som du vet passar dig i det aktuella föret