Cykla säkert i vinter!

Att cykla på vintern kan vara en fantastisk upplevelse om du har rätt utrustning. Oavsett om du tar en långtur genom ett gnistrande snölandskap eller cykelpendlar till jobbet så är säkerheten viktig. Här är våra bästa tips inför vintercyklingen.

Klä dig rätt 

Rätt kläder är en förutsättning för att cyklingen ska bli en behaglig upplevelse. Det är viktigt att vara ordentligt klädd men kom ihåg att den aktiva träningen gör dig varm fort. En bra grundregel är att du ska frysa lite när du börjar cykla, då blir temperaturen perfekt när du kommer igång. 

• Kläderna ska tåla både väta och vind och samtidigt andas. När det är kallt ute är det viktigt att tänka på de kroppsdelar som har kontakt med cykeln: händer, rumpa och fötter. 

• Klä dig i lager på lager. Det första lagret ska vara fukttransporterande, gärna i ull. Andra lagret värmande och tredje lagret skyddande mot väta och vind. 

• Händerna är väldigt utsatta när du cyklar. Cykelhandskar har ofta ett slitstarkt grepp och ventilation på ovansidan. Tänk på att de ska vara fodrade och vind – och vattentäta.

• Med fartvinden blir huvudet fort kallt, så använd en mössa under hjälmen. Mössan bör vara i funktionsmaterial och ha god andningsfunktion. 

• Även fötterna är utsatta under cykelturen. Använd ett par varma, vind – och vattentäta vintercykelskor. Du kan också använda skoöverdrag eller extra strumpor beroende på temperatur och cykelaktivitet.  

Dubbdäck och stänkskärmar

Isiga och hala vägbanor kan vara både obehagliga och farliga att köra på. För att det ska vara säkert att cykla på vintern är det viktigt att cykeln är utrustad med vinterdäck. Redan när den första frosten kommer är det dags att byta. 

Underlaget avgör om du ska använda vinterdäck med eller utan dubbar. Om du cyklar på vägar utan is fungerar det bra med dubbfria däck, men för säkerhets skull rekommenderar vi att du investerar i dubbdäck. 

Stänkskärmar på cykeln hindrar dig från att bli blöt och kall.

Belysning och reflexer

När mörkret lägger sig är det krav på att ha cykelbelysning, oavsett om det är sensommarkväll eller mitt i vintern. Du behöver en framlampa med fast ljus och en röd lampa bak på cykeln. Komplettera gärna med en pannlampa för att öka sikten och samtidigt synas bättre i mörkret.

Tänk på att även klä dig själv så att du syns! Gärna med reflexband eller reflekterande jacka.