Ska du börja cykla i grupp? Här får du tipsen!

Att cykla i grupp kan vara lite svårt till en början, men när man väl är van vid det är det ett stort hjälpmedel.
Här kommer några tips på hur man ska cykla i en grupp för att underlätta för sig själv – och för alla andra.

  1. Visa hänsyn och använd sunt förnuft. I ett motionslopp säger grundprincipen att långsamma cyklister håller till höger och snabba cyklister kör om på vänstersidan.
  2. När man ligger tätt i en grupp är de viktigt med framförhållning och att vara uppmärksam. Se till att de andra i god tid får reda på vad du ska göra genom att visa tecken och förflytta dig lugnt. Res dig inte heller för snabbt eftersom det kan skjuta bak din cykel och riskera onödig kontakt med de som ligger bakom.Försök att ha ditt eget framhjul precis bakom framförvarandes hjul. Skulle hjulen hamna jämsides är risken stor att de stöter ihop med möjlig krasch som följd.
  3. Undvik helst bromsen. Behöver du minska farten är det bättre att åka ut till sidan och in i vinden för att på så sätt minska farten.
  4. Är du först i en nedförsbacke gäller det att trampa på, annars för de som ligger bakom bromsa, stanna upp och sedan själva trampa. I uppförsbackar ska man även där försöka hålla tempot och kanske till och med försöka öka farten något. Åtminstone tills alla är i backen så att de som ligger bakom inte kör in i varandra.
  5. Nöden har ingen lag, men behöver du uträtta behov, äta, dricka, snyta dig eller ta av eller på ett klädesplagg bör du lägga dig sist i klungan. Annars är risken stor att du stör någon annan.
  6. Spurta inte ikapp och slösa en massa nödvändig energi ifall du hamnar en bit efter de övriga. Öka i stället tempot långsamt och kom tillbaka med en jämn fart. Det vinner du på i längden.

           Text: Thomas Bergkvist

 

Få fler Team Sportia-tips om cykling här!