Utrusta både dig och cykeln rätt

Förutsättningarna ändras när du ska cykla under höst- och vintertider. Regn, kyla blåst eller till och med snö är mer regel än undantag under denna tiden på året. Vi ger dig därför tips på vad du ska tänka på i utrustningsväg.

Regn

När man cyklar är det lämpligt att använda en poncho eller ett regnställ. Det är säkert, gör jobbet, och tar dessutom ingen plats att packa ner i väskan. Se till att ditt regnskydd täcker hela vägen över tåspetsen (eller använd smidiga vattentäta skor). För cykelträning eller pendling året runt bör man ha plagg som andas bra för att inte bli fuktig från insidan. Det finns då plagg med Gore-Tex eller material med liknande funktion att rekommendera. Dessa plagg håller tätt mot både vatten och vind, medans de dessutom andas så att fukten inte stängs in och kyler dig från insidan. Ett tips är även att använda speciella regnskydd till skorna, så fötterna håller sig torra och varma. Men glöm inte heller att hålla huvudet torrt. Det finns både mössor och kepsar i vattentätt material att ha under hjälmen. Det finns även överdrag att dra på över hjälmen.

produkter

Kyla

Tänk på att hålla händer, rumpa, huvud och fötter varma. Klä dig i lager på lager. Om rumpan fryser, använd sadelskydd eller cykelbyxor. Det finns cykelbyxor som är mer specifika för just vintercykling. Oftast är dessa hellånga och har en lätt flossad insida och ibland vind och vattentät framsida som gör att du håller värmen bättre. Är man ihärdig och vill cykla med korta cykelbyxor så länge som möjligt så finns det flossade benvärmare med eller utan vindskydd. Cykelhandskar är speciellt utvecklade för att klara både regn kyla och blåst med bibehållen rörlighet.

Låga temperaturer, väta och blåst har en väldigt kylande effekt för kroppen. Därför är valet av klädernas vatten och vindskydd i kombination med olika kraftiga isolerande material viktigt. Allt för att man ska hålla sig varm och torr beroende på behov och förhållanden. Det finns många olika kvalitéer på vind och vattentäta material men om man vill ha något av det bästa så finns det olika tjocka cykelplagg med Gore-Tex- eller WindStoppermembran, att köpa. Ett tips är även att använda speciella vinterskoskydd till skorna som både tjocka och vattentäta, så fötterna håller sig torra och varma. För att hålla huvudet varmt så använder man pannband eller mössa, med eller utan vindskydd, under hjälmen.

Tänk på att underlag med isfläckar och snö är förrädiska. Använd vinterdäck! De är tillverkade av ett mjukare gummi och har även riktigt bra punkteringsskydd. De finns både med och utan dubb men vi rekommenderar generellt med dubb.

Blåst

Använd en vindtät jacka. Överdimensionerade luftiga plagg, som vinden lätt får tag i, bör du däremot lämna hemma. Om du är ute och cykeltränar är det återigen viktigt att hitta ett plagg som verkligen andas. Tänk på att hitta ett plagg med både god andningsförmåga och bra motstånd mot vinden. Oftast är en vattentät jacka helt vindtät men om det inte regnar är risken att den är för blir för tät och fukten från kroppen istället kommer kyla dig från insidan. Man kan även använda sig av tunna vindskydd till skorna för att minska kyleffekten på fötterna. Glöm heller inte mössan eller pannbandet för att hålla dig varm om huvudet.

Mörker

Inte bara för att det är olagligt att cykla med en felaktigt utrustad cykel, utan för att vara förberedd i mörkret ökar din säkerhet markant. Tänk på att klä dig i plagg med bra reflexer. Många nya plagg har insydda reflexdetaljer som gör att du knappt tänker på dem när det är ljust men gör att du syns i mörkret. Det finns även färger som syns bättre än andra och som ofta kallas High Visibility, vilket med fördel används om du ska cykla mycket under de mörka vintermånaderna. Komplettera gärna kläderna med traditionella reflexer runt ärmar och ben samt reflexväst.

Tänk på att lampan ska fylla två funktioner. Visst finns det lampor som bara är till för att synas men vi rekommenderar en lampa som både gör att du syns men även lyser upp vägen för dig som cyklist. Dessa starka lampor är nu för tiden nästan uteslutande uppladdningsbara diodlampor. Försök sikta in dig på en lampa med minst 200 lumen, det gör cyklingen roligare och säkrare för både dig och dina medtrafikanter. För dig som cykeltränar är en starkare hjälmlampa en bra investering, speciellt om du ska ut i skogen på din mountainbike.

Vad säger du lagen om att cykla i mörker?

Som cyklist syns du som sagt dåligt när det är mörkt så slarva inte med lampor och reflexer. Det kan dessutom bli dyrt, det här gäller enligt lag:

  • Framlampa med fast vitt eller gult sken med sådan ljusstyrka att du kan cykla i mörkret på ett tryggt sätt. Man brukar säga att lampan tydligt ska kunna ses på ett avstånd på 300 meter. (Följer du inte detta riskerar du 500:- i böter)
  • Baklampa som visar rött ljus som tydligt kan ses på ett avstånd på 300 meter. Baklampan får vara blinkande. (Följer du inte detta riskerar du 500:- i böter)
  • Godkända reflexer. Reflexen fram ska vara vit och reflexen bak ska vara röd. Sidoreflexerna ska vara orangegula eller vita och siter oftast i hjulet. (Följer du inte detta riskerar du 500:- i böter)