Tips & råd vid längdskidåkning

All skidåkning har sitt ursprung i längdskidåkningen. Förr i tiden var skidorna främst ett transportmedel och som hjälp i jakt och krig, men numera är det mest en fritidssysselsättning för människor som trivs ute i naturen och vill kombinera det med nyttig motion.

Bra och effektiv konditionsträning

Att åka längdskidor ger dig mycket bra och effektiv konditionsträning. Hela kroppen får sig en ordentlig genomgång då man använder sig av i princip alla muskelgrupper som finns i kroppen. Sporten ger dig en utmaning och du kan hela tiden utvecklas, eftersom det tar tid att lära sig tekniken fullt ut.

Klassisk skidåkning

I huvudsak finns det två olika tekniker. Den grundläggande typen är klassisk skidåkning. Den består av fyra olika så kallade växlar: saxning, diagonal, stakning med frånskjut och stakning.

Saxning används vid brantare uppförsbackar och då är det lämpligt att, genom att bilda ett V av skidorna, ta sig uppför backen genom att saxa sig framåt och uppåt. Diagonalåkningen innebär att motsatta ben och armar arbetar växelvis för att ta åkaren framåt i spåret. Denna typ av åkning används i alla branta backar. Stakning med frånskjut används när det fortfarande är lite lutning uppför på backen. När backen övergår till flacka delar och nedförsbackar så övergår man gärna till vanlig stakning.

Skejting eller fristil

Den andra stilen inom längdskidåkningen är Skejting eller Fristil. Inom denna stil finns det fem stycken så kallade växlar. Två av dem är skidgång, man "häver sig fram" i branta backar och uppförsskejt, som även den används i branta backar. Treans växel anses av många som den jobbigaste då man tar ett stavtag för varje bentag. Flytskejt är en något behagligare variant. Här tar man ett stavtag för vartannat bentag. Denna teknik används på flacka underlag. Om man använder sig av den femte växeln så jobbar bara benen, man använder sig inte alls av armarna för att på något sätt staka sig framåt.

Tält

Det viktigaste man bör fråga sig när man skall köpa ett tält är: Hur skall jag använda tältet? Camping med familjen, festivalen, lek för barnen hemma i trädgården, cykelsemester med pojk- eller flickvännen, eller för fjällvandring?
Här är några tips för dig som ska köpa tält.