Att tänka på när du köper joggingskor

Vilken typ av löpare är du? Här är några tips för dig som ska köpa löparskor.

Vilken typ av löpsteg du tar är väldigt individuellt. Alla har olika typer av löpsteg; framfotslöpare sätter i främre fotbladet först och behöver en sko med bra dämpning fram. Hällöpare sätter tvärtemot i hälen först och behöver extra bra dämpning i hälen.

Det finns flera olika typer av dämpningar, förutom en mellansula i dämpande material, har skorna en dämpning i antingen gas, luft eller gel. Dämpningarna går att kombinera i både häl och framfot.

Snedbelastningar

i löpsteget är också vanligt, därför finns det skor med olika typer av förstärkningar för att öka stabiliteten.
Som konsument blir man lite villrådig med alla uttryck men det är viktigt att känna sitt löpsteg för att hitta rätt typ av sko.
Vilken typ av löpsteg vi har avgörs hur vi sätter ner foten och skjuter ifrån.

Pronation- 85% av alla löpare, med det menas att man sätter ner utsidan av hälen men rullar diagonalt över och skjuter ifrån med insidan. Hälsenan är lutad inåt.

Supination- Mindre vanligt och vid supinering fortsätter foten efter isättningen att "rulla" längs fotens utsida under hela frånskjutet.

Neutralt löpsteg innebär att man inte lutar åt något håll utan hälsenan är rak.

Du kan titta på dina gamla löparskor för att se vad du har för löpstil eller så är du välkommen in i butik så ska vi hjälpa dig till en så bra och anpassad sko som möjligt.

Springer du på asfalt eller i skogen?

Vilket underlag du springer på kan också vara avgörande för valet av joggingsko. Om du kommer att springa mest på asfalt är det lämpligt att ha en sko med bra dämpning. Springer du däremot i terräng är ett grovt sulmönster och en tålig ovandel att tänka på.

Så hjälper vi dig att välja skor

Alla skoköp på Team Sportia börjar med en liten frågestund. Tanken är inte att du ska behöva ställa alla frågorna själv. Nej, snarare är det vi som ska ställa frågorna. Dina svar hjälper oss nämligen när vi ska göra vår rekommendation. För att vi ska kunna föreslå rätt sko till rätt person krävs det att vi vet mycket om löparen och hans eller hennes träning.

Vi ställer frågorna

Vi brukar börja med att fråga hur ofta du springer? Och på vilka underlag du springer? Vet du med dig att du har problem med fötter eller ben, vill vi veta det också. Sedan undrar vi förstås vad du har haft för skor tidigare. Slitaget på dina gamla skor ger oss en bild av hur du springer, vilken löpstil du har. Din vikt och längd kan också ha betydelse. Och självklart fotens och fotvalvets form (se filmen här intill).

Foten

Vi brukar titta på fötterna i en spegellåda. Om man har bred eller smal fot spelar in i valet av skor. Det gör även hålfoten. En hög hålfot behöver till exempel mer uppbyggnad.

Prova noga

När vi är klara med analysen av dina fötter vet vi vilken typ av sko du behöver. Vi plockar fram några olika modeller som vi anser skulle passa. Sedan är det upp till dig att välja. Knyt skorna ordentligt. Snörningen hjälper nämligen till att stabilisera skon. Prova i löparstrumpor och se till att hälen är ordentligt fixerad och att du kan röra på tårna. Känn efter så att skorna känns sköna och sitter bra. Det spelar ingen roll vilken sko grannen har, nu är det dina fötter det gäller.

Motion - att komma igång

Vill du börja motionera men vet inte hur du ska komma igång? Träning ska vara kul, så välj en tränings- eller motionsform som är rolig.

Vid tre tillfällen i år kommer vi att hjälpa Sveriges idrottsföreningar med allt från matchställ till träningsredskap. Produkter till ett värde av minst 1 000 000 kronor ska delas ut. Se filmen på en av våra vinnare!