Klä dig och utrusta dig rätt

Förutsättningarna ändras när du ska cykla under höst- och vintertider. Regn, kyla blåst eller till och med snö är mer regel än undantag under denna tiden på året. Vi ger dig därför tips på vad du ska tänka på i utrustningsväg.

Regn

För transport använd en poncho eller ett regnställ. Det är säkrare, gör jobbet och tar dessutom ingen plats att packa ner i väskan. Se till att ditt regnskydd täcker hela vägen över tåspetsen (eller använd smidiga stövlar). För cykelträning eller pendling året runt däremot krävs plagg som andas bättre för att inte bli fuktig från insidan, då är ett plagg med Gore-Tex att rekommendera. Dessa plagg är både är tätt mot vatten och vind, dessutom andas plaggen så att fukten inte stängs in. Ett tips är även att använda speciella regnskydd till skorna, så fötterna håller sig torra och varma.


Kyla

Tänk på att hålla händer, rumpa, huvud och fötter varma. Klä dig i lager på lager. Om rumpan fryser, använd sadelskydd eller cykelbyxor. Cykelhandskar är speciellt utvecklade för att klara kyla och regn med bibehållen rörlighet. För cykelträning däremot krävs plagg som andas bättre för att inte bli fuktig från insidan, även för kyla är ett Gore-Tex plagg att rekommendera, som både är tätt mot vatten och vind och har god andningsförmåga. Ett tips är även att använda speciella vinterskoskydd till skorna, så fötterna håller sig torra och varma.

Att ha bra väggrepp i kyla är mycket viktigt, då är vinterdäck att rekommendera. Helst dubbade däck som är gjorda för kyla.



Blåst

Använd en vindtät jacka. Överdimensionerade luftiga plagg, som vinden lätt får tag i, bör du däremot lämna hemma. För cykelträning däremot krävs plagg som andas bättre för att inte bli fuktig från insidan, även för blåst är ett Gore-Tex plagg att rekommendera, som står emot både vatten och vind. Dessutom har det en riktigt bra andasfunktion. Ett tips är även att använda speciella vindskydd till skorna, så fötterna håller sig torra och varma.

Mörker

Använd en vindtät reflexväst. Tänk på att lampan bör kunna lysa upp inte bara synas, vi rekommenderar de nya uppladdningsbara diodlamporna för bästa ljus och lägsta timpris. För cykelträning kan en hjälmlampa vara en bra investering, speciellt om man skall träna på sin mountainbike i skogen under den mörka årstiden.



När cykeln är smutsig:

  • Tvätta med ljummet vatten och använd milt avfettningsmedel avsett för cyklar.
  • Smörj vevlagren, naven och styrlagren med kullagerfett.

Lagen – Att cykla i mörker

Som cyklist syns du dåligt när det är mörkt. Slarva inte med lampor och reflexer. Det här gäller enligt lag:

  • Lampa fram med fast vitt eller gult ljus med sådan ljusstyrka att du kan cykla i mörkret på ett tryggt sätt. Man brukar säga att lampan tydligt ska kunna ses på ett avstånd på 300 meter. (500:- i bötesbelopp)
  • Baklampa som visar rött ljus som tydligt kan ses på ett avstånd på 300 meter. Baklampan får vara blinkande. (500:- i bötesbelopp)
  • Godkända reflexer. Reflexen fram ska vara vit och reflexen bak ska vara röd. Sidoreflexerna ska vara orangegula eller vita. (500:- i bötesbelopp)

(källa: Boken Cykelsmart, utgiven av Svensk Cykling)